Functional Ioulios Training - Πρόγραμμα για τριγωνική πλάτη : -έλξεις στο μονοζυγο x όσες αντεχουμε δισετ κωπηλατικη χαμηλη με κλειστη λαβή χ10..χ4 -οπισθολαιμιες ελξεις την τροχαλια χ10 δισετ κωπηλατικη με μπάρα σκυφτος
Έλξεις τροχαλίας με κλειστή λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση - Ensomati
Κλειστή Λαβή Κωπηλατικής GearUp – GearUp.gr – Sports Equipment Store
Κωπηλατική στο μηχάνημα: Περιγραφή της άσκησης - Ensomati
Πρόγραμμα Πλάτης
RunningNews.gr - Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της πλάτης στο γυμναστήριο - Άρθρα
Χαμηλή κωπηλατική με άνοιγμα ώμων: Οδηγίες άσκησης - Ensomati
VIKING LP-7 ΤΡΟΧΑΛΙΑ ΠΛΑΤΗΣ & ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ
ΚΑΘΙΣΤΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (σωστή τεχνική) - YouTube